wildlife charo garcia

RETO 1 SEMANA DETOX: REFLEXIONES

RETO 1 SEMANA DETOX: REFLEXIONES

Mi post para hoy es sobre la Detoxificación llevada a cabo la semana pasada y mis sensaciones después.

En primer lugar quiero dejar claro que no es mi primera vez haciendo dietas de detoxificación aunque sí era mi primera vez con una dieta a base de zumos, líquidos, agua, sopas y batidos. Antes había hecho dietas detoxificantes pero siempre seguía comiendo algo (ensaladas, verduras…)

En segundo lugar quiero dejar claro que es una dieta diseñada especialmente para personas que no sufren de trastornos graves de salud y que es importante hacerla siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud, la nutrición o similar.

Dicho esto quiero daros datos objetivos.

Inicié la dieta pesando 66Kg el domingo y acabé pesando 61,5Kg el sábado siguiente. Eso significa que perdí cerca de 4.5Kg en 1 semana, sin perder masa muscular porque no dejé de hacer deporte y además hice la prueba de los pantalones*.

*La prueba de los pantalones son unos shorts vaqueros muy ajustados que sólo me entran cuando adelgazo (són una talla 36). Me entraban para poder ponérmelos de cintura (perdí Kilos de barriga, cintura y abdomen) pero de culo y pierna me apretaban (no perdí volumen de masa muscular). Con anterioridad he hecho detox en las que dejé el deporte por gimnasia más suave y me entraban con mucha más facilidad pues el cuerpo se me había estilizado mucho más al haber perdido masa muscular (menos culo y menos piernas).

Cosas que he descubierto estos 7 días:

  1. NO pasa nada si no comes
  2. El cuerpo se adapta a lo que le das
  3. Ir a dormir con la barriga vacía ayuda a despertarse con energía y mente lúcida
  4. Se puede seguir entrenando en ayuno pero siempre siendo consciente del cuerpo, las limitaciones y aflojando un poco
  5. Cada vez que haces una nueva detox es mucho más fácil que la anterior física y mentalmente
  6. Día a día comemos sin ser conscientes: rápido, estresados, sin masticar…
  7. El estrés es un motivo de comer compulsivamente dañando el organismo
  8. Hay que tomar más conciencia de la alimentación, hacer respiraciones antes de comer, degustar cada alimento
  9. Tomar más infusiones entre horas para hidratar, serenar y ayudar a digerir o eliminar gases
  10. Mirar tu caca cada vez que vas al lavabo ayuda a saber cómo está tu cuerpo por dentro
  11. Importante hacer 1 Hidroterapia de Colon al año
  12. Importante hacer 2 detox al año: primavera y otoño
  13. Te sientes menos hinchada del abdomen
  14. Dejas de echar de menos masticar e incluso comer
  15. Hay un momento en el que conectas con tu digestión y eres capaz de saber cuando te estás nutriendo de verdad y cuando, simplemente, estás engullendo.

Seguramente me olvido un montón de cosas más, pero me encanta poder compartir estas, que considero las más importantes contigo.

Nos vemos en primavera con una nueva detox. Por ahora, a seguir manteniendo un estado de salud óptimo para seguir viviendo la aventura de la vida.

¡EP! Si tu también quieres experimentar los beneficios de la DETOX puedes.

Contáctame y hablamos: info@charo-garcia.com

 

 

 

 

1 comentario en “RETO 1 SEMANA DETOX: REFLEXIONES

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