wildlife charo garcia

RETO 1 SEMANA DETOX: REFLEXIONES

RETO 1 SEMANA DETOX: REFLEXIONES Mi post para hoy es sobre la Detoxificación llevada a cabo la semana pasada y mis sensaciones después. En primer lugar quiero dejar claro que no es mi primera vez haciendo dietas de detoxificación aunque sí era mi primera vez con una dieta a base de zumos, líquidos, agua, sopas […]

RETO 1 SEMANA DETOX

RETO 1 SEMANA DETOX

RETO 1 SEMANA DETOX Un detox es una limpieza de toxinas que se hace a través del hígado, la piel y los riñones que son los encargados de drenar y expulsar de nuestro cuerpo todas las toxinas acumuladas en nuestro organismo. La necesidad de hacer un detox viene imperada por: La contaminación del planeta dónde […]

ENTRENAR PARA LA MONTAÑA EN ASFALTO

ENTRENAR PARA LA MONTAÑA EN ASFALTO ¿Y ESO?

ENTRENAR PARA LA MONTAÑA EN ASFALTO ¿Y ESO? ¿Eres corredor/a? ¿Entrenas en Girona Ciudad? ¿Y no conoces aun “Els Jardins de John Lennon”? Much@s me preguntáis sobre qué tipos de entreno debemos hacer para mejorar en subidas  cuando hacemos montaña. Os muestro un circuito muy sencillo que usamos cuando entrenamos muchos de los montañer@s y […]

MAÑANA TENGO CARRERA ¿Y AHORA QUÉ COMO?

MAÑANA TENGO CARRERA, ¿Y AHORA QUÉ COMO?

MAÑANA TENGO CARRERA, ¿Y AHORA QUÉ COMO? Esa es la pregunta del millón. Hay muchas respuestas posibles. La que os voy a dar hoy no es ni mejor ni peor. Simplemente es una opción saludable, digestiva, alcalina y sin tóxicos de ningún tipo. La semana de la carrera suelo beber más líquidos: zumos, batidos, agua, […]

copita rawlicious

COPITA RAWLICIOUS: sin gluten, sin lactosa y sin azúcar

  COPITA RAWLICIOUS: sin gluten, sin lactosa y sin azúcar Esta copita de nata con chocolate y crunchy de trigo sarraceno es una inspiración de la típica copa de nata y chocolate. Apto para todo tipo de personas con intolerancias al gluten, a la lactosa… También para personas veganas, crudiveganas, celíacas, diabéticas… Reconozco que siempre […]

CURSA-DE-LA-DONA-MUNTANYA

SPORT, EAT, CONSCIOUS COLABORANDO CON LA 1ª CURSA DE LA DONA DE MUNTANYA

SPORT, EAT, CONSCIOUS COLABORANDO CON LA 1ª CURSA DE LA DONA DE MUNTANYA El pasado 3 de septiembre tuvimos la suerte de poder colaborar con la 1ª Cursa de la Dona de Muntanya que tuvo lugar en Sant Gregori (Girona). Os dejo una Crónica sobre la 1ª Cursa de la Dona de Muntanya que hice […]

agua saborizada

SABORIZAR EL AGUA EN CASA

SABORIZAR EL AGUA EN CASA ¿Sabias que saborizar el agua en casa es SUPER sencillo? Venga anímate que te lo cuento… Saborizar no es nada más que dar sabor. El agua no sabe a nada y está buenísima pero a veces, nos apetece alguna cosa extra y cómo las bebidas refrescantes que encontramos en los […]

LA ANEMIA EN DEPORTISTAS

LA ANEMIA EN DEPORTISTAS

LA ANEMIA EN DEPORTISTAS Últimamente me llegan muchas consultas de personas con anemia. Personas aparentemente sanas con una vida activa y vinculada al deporte. La anemia también es una preocupación para los deportistas. Los principales síntomas de una anemia son: mareos, cansancio, fatiga, baja de rendimiento deportivo, dolores de cabeza; son los que desatan la […]

puente yoga

¿QUÉ ES EL CORE Y POR QUÉ TODO EL MUNDO LE DA TANTA IMPORTANCIA?

¿QUÉ ES EL CORE Y POR QUÉ TODO EL MUNDO LE DA TANTA IMPORTANCIA? La palabra ”core” viene del inglés y significa núcleo. El core es el conjunto de músculos más importante del cuerpo a la hora de hacer cualquier tipo de deporte. El core engloba la parte baja de la espalda y toda la […]

cómo hacer horchata en casa

COMO HACER HORCHATA DE CHUFA EN CASA

¿CÓMO HACER HORCHATA DE CHUFA EN CASA (Y NO MORIR EN EL INTENTO)? Este post está dedicado a todos los amantes de la Horchata de Chufa. Sobre todo a aquellos que no la tome porque contiene mucho azúcar y “engorda”. Esta horchata no contiene azúcar ni aditivos para que la hacemos nosotros en casa con […]